מהו ולריאן (Valeriana officinalis)?

ולריאן (Valeriana officinalis) הוא חלופה פופולרית לתרופות המקובלות בדרך כלל לבעיות שינה מכיוון שהיא נחשבת לבטוחה ועדינה כאחד. מחקרים מסוימים מביאים זאת, אם כי לא כולם מצאו כי ולריאן יעיל. שלא כמו גלולות שינה רבות במרשם, ולריאן עלול להיות בעל פחות תופעות לוואי כגון נמנום בבוקר.